1. Ovoce si nechte raději na jinou dobu
Ovoce obsahuje jednoduché cukry a enzymy, které se tráví poměrně rychle. Pokud ho sníte hned po hlavním jídle, může zůstat déle v žaludku a způsobit pocit těžkosti, pálení žáhy nebo nadýmání.
Lepší je konzumovat ovoce s odstupem alespoň 30–60 minut.
2. Sprcha hned po jídle není ideální
Teplá sprcha může způsobit, že krev proudí více do pokožky a méně do trávicího systému. Tím se může trávení zpomalit a někdy se objeví nepříjemný tlak v břiše.
3. Kouření po jídle zatěžuje organismus
Kouření je škodlivé kdykoli, ale bezprostředně po jídle může být ještě problematičtější. Nikotin omezuje přísun kyslíku do tkání a zároveň zatěžuje trávení.
4. Procházku odložte na chvíli později
Krátká procházka je pro zdraví prospěšná, ale hned po jídle nemusí být ideální. Tělo potřebuje energii na trávení a příliš brzký pohyb může vyvolat kyselý reflux nebo nepříjemné pocity v žaludku.
Doporučuje se počkat přibližně 30 až 40 minut.
článek pokračuje na další stránce…