Co se stane s vaším tělem, pokud si vyložíte nohy:
- Úleva pro srdce a okamžité zlepšení krevního oběhu – konec studeným nohám a špatnému prokrvení
- Lepší trávení: tato poloha dokáže zlepšit proces trávení, odstranit křeče a zbavit se pocitu plnosti. Tato poloha stimuluje činnost střev a pomáhá tělu lépe absorbovat živiny .
- Okamžitá pomoc pro bolavé nohy, prevence otoku nohou .
- Stimuluje se činnost štítné žlázy a dalších endokrinních žláz
- Nejlepší a zároveň nejjednodušší zbraň proti křečovým žilám. Zlepšuje se žilní odtok, otoky nohou a pocit únavy zmizí. Kromě toho zmírňují potíží ty, kteří již mají nemocné žíly.
- Prospívá nervovému systému a správnou oxygenaci mozku . Tato poloha zlepšuje paměť, protože se při tom prokrvuje mozek.
- Bude se vám lépe spát . V této poloze z vás opadne všechno napětí, uklidníte se a bude se vám spát mnohem lépe.
- Zabiják stresu a napětí. Pokud jste podráždění, naštvaní, nebo ve stresu zkuste jako terapii tuto polohu. Po 15-ti minutách budete na svět dívat jinak, s klidnou myslí, bez stresu a nervozity. Tuto změnu si hned všimne i vaše okolí.
- Mnozí lidé popisují, že po 15-ti minutách jsou jako znovuzrození.
Základem je pohodlné oblečení a dostatek prostoru . Nejlepší bude, když si nohy opřete o zeď a uvolníte ramena . Postačí vám i 15, během kterých neděláte absolutně nic, jen ležíte se zvednutými a nataženýma nohama. Výsledkem bude výrazné eliminování několika problémům, které trápí snad každého z nás. Po příchodu z práce vám proto pomůže zrelaxovat doslova nicnedělání s vyloženými nohama. Výborným tipem je spojit tuto polohu s jednoduchým procvičením očí, které zároveň působí uvolňující a relaxačně. Zavřete oči a zkuste 30 sekund otáčet ve směru hodinových ručiček a potom proti směru hodinových ručiček.
Pokud si v této poloze podložíte i pánev, můžete rychle uvolnit napětí v oblasti pánve a dolní páteře. Také je to skvělý způsob, jak uvolnit bolestivý sedací nerv.
zdroj: youtube