1.Vláknina.

Vláknina reguluje náš trávicí systém tím, že stimuluje pohyby střev, což pomáhá odstraňovat odpad a toxiny z našeho těla.

Čím zdravější je naše tělo, tím lepší bude stav naší pokožky, vlasů, zdraví a dokonce i nálady.

Najdete ho v pečivu, rýži, těstovinách a celozrnných výrobcích. Ovoce vám mimochodem dodá také hodně vlákniny.

2. Vitamín B12.

Aby tělo mohlo plně fungovat, musíte pravidelně konzumovat vitamín B12, protože v průběhu let ztrácíme schopnost jej vstřebávat. To má za následek ztrátu energie a vitality.

Nachází se v potravinách, jako je telecí, jehněčí, drůbež, losos, krevety a vejce.

Tento vitamín najdete i v rostlinách.

3. Omega-3.

Je to dobrý tuk, který podporuje naše zdraví, jeho konzumace především snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a zánětů.

Je také základní živinou pro zdraví našeho mozku.

Najdete ho v rybách, ořeších a lněných semínkách.

Před použitím jakéhokoli lidového léku se nezapomeňte poradit se svým lékařem!

Zdroj.rolloid.net

1
2