1.Vláknina.
Vláknina reguluje náš trávicí systém tím, že stimuluje pohyby střev, což pomáhá odstraňovat odpad a toxiny z našeho těla.
Čím zdravější je naše tělo, tím lepší bude stav naší pokožky, vlasů, zdraví a dokonce i nálady.
Najdete ho v pečivu, rýži, těstovinách a celozrnných výrobcích. Ovoce vám mimochodem dodá také hodně vlákniny.
2. Vitamín B12.
Aby tělo mohlo plně fungovat, musíte pravidelně konzumovat vitamín B12, protože v průběhu let ztrácíme schopnost jej vstřebávat. To má za následek ztrátu energie a vitality.
Nachází se v potravinách, jako je telecí, jehněčí, drůbež, losos, krevety a vejce.
Tento vitamín najdete i v rostlinách.
3. Omega-3.
Je to dobrý tuk, který podporuje naše zdraví, jeho konzumace především snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a zánětů.
Je také základní živinou pro zdraví našeho mozku.
Najdete ho v rybách, ořeších a lněných semínkách.
Před použitím jakéhokoli lidového léku se nezapomeňte poradit se svým lékařem!
Zdroj.rolloid.net