Podobně jako Kate, i expertka Louise věří, že i přes náročný život může cvičení přinést mnoho výhod. Kate vždy najde čas na své cvičební aktivity.
Pohyb a cvičení mají schopnost uvolňovat endorfiny, což může pozitivně ovlivnit náladu a zvýšit koncentraci. Louise zdůrazňuje, že to je zejména v obtížných chvílích mimořádně důležité, kdy cvičení může přinést úlevu.
Louise doporučuje matkám, aby začaly cvičit postupně a snažily se najít si čas každý den. Je důležité vnímat cvičení jako prioritu a nepanikařit, pokud kvůli péči o děti někdy není možné cvičit.