Jak postupovat při proplachování úst olejem
Ráno, když se vzbudíte, dejte si do úst 2 až 3 čajové lžičky nebo 1 polévkovou lžíci kokosového oleje, nechte ho roztát (pokud byl ztuhlý) a proplachujte si jím ústa a zuby přibližně 15 až 20 minut.
Pokud máte silné dentální problémy, proceduru opakujte i během dne před každým jídlem.
Během proplachování se olej dostane k zubnímu povlaku a bakteriím. Olej vždy na konci vyplivněte, po spolknutí by totiž došlo k opětovné absorpci toxinů ve střevě.
Na konec si ústa opláchněte vlažnou vodou a umyjte zubním kartáčkem (bez zubní pasty) tak, jak to děláte obvykle.
Zdroj:Zkustosam