Cordyceps je fascinující houba, která se těší stále větší oblibě díky svým mnoha zdravotním benefitům. V tomto článku se podíváme na její hlavní účinky, doporučení pro užívání a také na to, na co si dát pozor.
Využití Cordycepsu
Cordyceps, známý také jako housenice čínská, se tradičně využívá v rámci čínské medicíny. Tato houba parazituje na larvách hmyzu a roste v oblasti Tibetu, Nepálu a Bhútánu, kde se vyskytuje ve vysokých nadmořských výškách přes 3 000 metrů. Jakmile houba napadne svého hostitele, nahrazuje jeho tkáně a vyraší dlouhé stonky, které vyčnívají z těla hmyzu. Tyto zbytky hmyzu a houby se poté shromažďují a využívají se v tradiční medicíně. K čemu všemu je Cordyceps užitečný?
Zvýšení Energie a Vytrvalosti
Cordyceps je známý pro své schopnosti zvyšovat produkci ATP (adenosintrifosfátu), který je klíčovým zdrojem energie pro naše buňky. To může vést k zlepšení fyzické výkonnosti a vytrvalosti. Výzkumy ukázaly, že tato houba pomáhá zvyšovat výkon jak u starších, tak mladších dospělých, avšak nemusí být tak efektivní pro vysoce trénované sportovce.
Účinky proti Stárnutí
Mnoho starších lidí užívá Cordyceps sinensis ke snížení únavy, zlepšení vytrvalosti a zvýšení sexuální touhy. Vědci se domnívají, že vysoký obsah antioxidantů v této houbě může mít potenciální účinky proti stárnutí. Výzkum provedený na myších naznačuje, že Cordyceps může mít vlastnosti, které zpomalují proces stárnutí, avšak není jasné, zda se tyto účinky vztahují i na lidi.
Afrodiziakální Vlastnosti
V tradiční medicíně se Cordyceps běžně používá k zvýšení sexuálního libida a sexuální výkonnosti, čímž podporuje zdraví v oblasti intimity.
Možné Výhody v Léčbě Cukrovky
Některé výzkumy naznačují, že Cordyceps může hrát roli v léčbě diabetu 2. typu. I když dosud nebyly provedeny definitvní studie, ukázalo se, že užívání této houby může pomoci udržet zdravou hladinu cukru v krvi.
Kdy Užívat Cordyceps
Cordyceps je dostupný v různých formách, jako jsou kapsle, prášek, tinktury a čaje. Doporučené dávkování a doba užívání se mohou lišit v závislosti na individuálních potřebách:
- Ráno pro energii: Pokud potřebujete zvýšit energii, užívejte Cordyceps ráno, abyste mohli využít jeho povzbudivých účinků během celého dne.
- Před fyzickou aktivitou: Sportovci mohou houby užívat před tréninkem pro zvýšení vytrvalosti a výkonu.
- Pro imunitní podporu: Pro dlouhodobé posílení imunitního systému je nejlepší užívat Cordyceps pravidelně.
- Před spaním: Někteří lidé ho užívají večer pro jeho adaptogenní vlastnosti, které mohou zlepšit kvalitu spánku.
Jak Užívat Cordyceps
Existuje několik způsobů, jak zahrnout Cordyceps do vašeho jídelníčku:
- Kapsle a tablety: Jednoduchá a pohodlná forma užívání, kterou lze snadno integrovat do každodenní rutiny.
- Prášek: Můžete ho přidat do smoothie, šťáv nebo čajů, což zvyšuje příjem živin.
- Tinktury a extrakty: Koncentrované formy Cordycepsu užívané v kapkách, které se rychle vstřebávají.
- Čaj: Tradiční metoda přípravy čaje z housenice, kdy se sušená houba nebo prášek louhuje v horké vodě.
Na co si Dát Pozor
Při užívání Cordycepsu je důležité mít na paměti několik věcí:
- Kvalita produktu: Ujistěte se, že houba pochází od důvěryhodného výrobce. Hledejte certifikáty kvality a ověřujte, že produkt neobsahuje nežádoucí příměsi.
- Dávkování: Dodržujte doporučené dávkování, abyste předešli nežádoucím účinkům.
- Konzultace s lékařem: Pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky, poraďte se se svým lékařem.
- Alergické reakce: Ačkoli je Cordyceps obecně dobře snášen, u některých lidí může vyvolat alergické reakce.
Cordyceps je výjimečná houba s celou řadou zdravotních přínosů. Díky své schopnosti zvyšovat energii, posilovat imunitní systém a zlepšovat celkové zdraví se může stát cenným doplňkem vašeho životního stylu. Nezapomeňte se však řídit doporučeními ohledně kvality a dávkování, abyste mohli plně využít všech jeho výhod.
Zdroje: https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits#TOC_TITLE_HDR_5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21061463/ https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.25.1_supplement.599.1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15118196/