Cordyceps je fascinující houba, která se těší stále větší oblibě díky svým mnoha zdravotním benefitům. V tomto článku se podíváme na její hlavní účinky, doporučení pro užívání a také na to, na co si dát pozor.

Využití Cordycepsu

Cordyceps, známý také jako housenice čínská, se tradičně využívá v rámci čínské medicíny. Tato houba parazituje na larvách hmyzu a roste v oblasti Tibetu, Nepálu a Bhútánu, kde se vyskytuje ve vysokých nadmořských výškách přes 3 000 metrů. Jakmile houba napadne svého hostitele, nahrazuje jeho tkáně a vyraší dlouhé stonky, které vyčnívají z těla hmyzu. Tyto zbytky hmyzu a houby se poté shromažďují a využívají se v tradiční medicíně. K čemu všemu je Cordyceps užitečný?

Zvýšení Energie a Vytrvalosti

Cordyceps je známý pro své schopnosti zvyšovat produkci ATP (adenosintrifosfátu), který je klíčovým zdrojem energie pro naše buňky. To může vést k zlepšení fyzické výkonnosti a vytrvalosti. Výzkumy ukázaly, že tato houba pomáhá zvyšovat výkon jak u starších, tak mladších dospělých, avšak nemusí být tak efektivní pro vysoce trénované sportovce.

Účinky proti Stárnutí

Mnoho starších lidí užívá Cordyceps sinensis ke snížení únavy, zlepšení vytrvalosti a zvýšení sexuální touhy. Vědci se domnívají, že vysoký obsah antioxidantů v této houbě může mít potenciální účinky proti stárnutí. Výzkum provedený na myších naznačuje, že Cordyceps může mít vlastnosti, které zpomalují proces stárnutí, avšak není jasné, zda se tyto účinky vztahují i na lidi.

Afrodiziakální Vlastnosti

V tradiční medicíně se Cordyceps běžně používá k zvýšení sexuálního libida a sexuální výkonnosti, čímž podporuje zdraví v oblasti intimity.

Možné Výhody v Léčbě Cukrovky

Některé výzkumy naznačují, že Cordyceps může hrát roli v léčbě diabetu 2. typu. I když dosud nebyly provedeny definitvní studie, ukázalo se, že užívání této houby může pomoci udržet zdravou hladinu cukru v krvi.

Kdy Užívat Cordyceps

Cordyceps je dostupný v různých formách, jako jsou kapsle, prášek, tinktury a čaje. Doporučené dávkování a doba užívání se mohou lišit v závislosti na individuálních potřebách:

  • Ráno pro energii: Pokud potřebujete zvýšit energii, užívejte Cordyceps ráno, abyste mohli využít jeho povzbudivých účinků během celého dne.
  • Před fyzickou aktivitou: Sportovci mohou houby užívat před tréninkem pro zvýšení vytrvalosti a výkonu.
  • Pro imunitní podporu: Pro dlouhodobé posílení imunitního systému je nejlepší užívat Cordyceps pravidelně.
  • Před spaním: Někteří lidé ho užívají večer pro jeho adaptogenní vlastnosti, které mohou zlepšit kvalitu spánku.

Jak Užívat Cordyceps

Existuje několik způsobů, jak zahrnout Cordyceps do vašeho jídelníčku:

  • Kapsle a tablety: Jednoduchá a pohodlná forma užívání, kterou lze snadno integrovat do každodenní rutiny.
  • Prášek: Můžete ho přidat do smoothie, šťáv nebo čajů, což zvyšuje příjem živin.
  • Tinktury a extrakty: Koncentrované formy Cordycepsu užívané v kapkách, které se rychle vstřebávají.
  • Čaj: Tradiční metoda přípravy čaje z housenice, kdy se sušená houba nebo prášek louhuje v horké vodě.

Na co si Dát Pozor

Při užívání Cordycepsu je důležité mít na paměti několik věcí:

  • Kvalita produktu: Ujistěte se, že houba pochází od důvěryhodného výrobce. Hledejte certifikáty kvality a ověřujte, že produkt neobsahuje nežádoucí příměsi.
  • Dávkování: Dodržujte doporučené dávkování, abyste předešli nežádoucím účinkům.
  • Konzultace s lékařem: Pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky, poraďte se se svým lékařem.
  • Alergické reakce: Ačkoli je Cordyceps obecně dobře snášen, u některých lidí může vyvolat alergické reakce.

Cordyceps je výjimečná houba s celou řadou zdravotních přínosů. Díky své schopnosti zvyšovat energii, posilovat imunitní systém a zlepšovat celkové zdraví se může stát cenným doplňkem vašeho životního stylu. Nezapomeňte se však řídit doporučeními ohledně kvality a dávkování, abyste mohli plně využít všech jeho výhod.

Zdroje: https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits#TOC_TITLE_HDR_5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21061463/ https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.25.1_supplement.599.1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15118196/