Podpora kardiovaskulárního systému je klíčovým aspektem našeho celkového zdraví a tělesné funkce.
Kardiologové Nicole Harkin se čtenářům podělili o pět věcí, které ona sama nedělá a radí těm, kteří se chtějí vyhnout riziku kardiovaskulárního systému, aby to nedělali.
Kouření
Kouření je jedním z největších nepřátel srdce. Nikotin a další škodlivé chemikálie v cigaretách mohou poškozovat stěny tepen, zvyšovat hladinu cholesterolu a podporovat krevní sraženiny. To zvyšuje riziko rozvoje aterosklerózy, infarktu myokardu a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Ať už jste kuřák nebo inhalujete kouř z pasivního kouření, je nejlepší s tímto zlozvykem skoncovat, abyste si zachovali zdravé srdce.
Ignorování bolesti na hrudi, i když vás vaše srdce nikdy neobtěžovalo
Bolest na hrudi může být příznakem závažného srdečního onemocnění, jako je angina pectoris nebo srdeční infarkt. Tyto příznaky byste neměli ignorovat, a to ani v případě, že jste nikdy předtím neměli problémy se srdcem. Systematické lékařské vyšetření může pomoci odhalit a řešit potenciální problémy v rané fázi. Pamatujte, že včasný zásah může zachránit život.
Slanina
Slanina a další zpracované maso mají vysoký obsah nasycených tuků, soli a konzervačních látek, které mohou být škodlivé pro srdce. Pravidelná konzumace takových potravin zvyšuje cholesterol a krevní tlak, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Je lepší volit zdravější varianty bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí maso, luštěniny nebo ořechy.
Pokračování na další straně