Je to neuvěřitelné, ale pravdivé: kompletní uzdravení a úleva od bolesti je doslova ve vašich rukou! Starověká korejská akupresurní metoda Su Jok – jejíž název je odvozen z korejských slov „Su“ (ruka) a „Jok“ (noha) – si podmanila svět a nyní se s ní můžete seznámit i vy. Tato jednoduchá, ale nesmírně účinná technika, kterou můžete praktikovat v pohodlí domova, je neuvěřitelně účinná nejen při léčbě různých neduhů, ale i v prevenci jejich vzniku. Objevte, jak masáží specifických bodů na dlaních a chodidlech můžete aktivovat samoléčebné procesy vašeho těla a navrátit mu vitalitu!
Co je Su Jok a jak funguje?
Podstata metody Su Jok spočívá v revolučním poznání, že naše dlaně a chodidla obsahují miniaturní projekce celého těla, tzv. reflexní body. Každý orgán, sval nebo část těla má svůj odpovídající bod na rukou a nohou. Podle filozofie Su Jok se nemoci rozvíjejí, když se tok energie (často označovaný jako „čchi“ nebo „prána“ v jiných systémech) někde v těle zasekne nebo je narušen. Masáží těchto reflexních bodů lze tuto zablokovanou energii uvolnit, stimulovat její volný tok a tím podpořit přirozené samoléčebné procesy těla.
Co se přesně děje, když si masírujete dlaně?
- Energetické propojení: Určité body na našich rukou (a chodidlech) jsou hluboce propojeny s našimi orgány, svaly a částmi těla prostřednictvím energetických drah.
- Identifikace bloků: Během masáže se na citlivých bodech, které odpovídají zablokované energii, může objevit zvýšená bolestivost nebo citlivost. Tyto oblasti signalizují energetický blok a vyžadují zvláštní pozornost.
- Aktivace samoléčby: Aplikací tlaku na tyto body dochází k jejich stimulaci, což spouští odezvu v odpovídající části těla. Tím se obnovuje harmonický tok energie a tělo se začíná uzdravovat samo.
První kroky s metodou Su Jok: Mapa dlaně a technika masáže
Začít s metodou Su Jok je velmi jednoduché. Nemusíte být expert, stačí se řídit touto základní „mapou dlaně“ a postupovat krok za krokem:
✋ Jak začít s masáží?
- Zorientujte se na „mapě dlaně“: Podívejte se na diagramy Su Jok (které jsou snadno dostupné online), jež ukazují, která oblast dlaně je spojena s kterým orgánem nebo částí těla. Položte ruce vedle sebe dlaněmi dopředu, abyste snáze rozpoznali spojení a symetrii.
- Jemná masáž na začátku: Začněte jemně masírovat celou dlaň. Používejte palec nebo prsty druhé ruky k aplikaci kruhových pohybů nebo jemného tlaku.
- Hledejte citlivá místa: V místech, kde pociťujete citlivost nebo dokonce mírnou bolest, postupně zvyšujte tlak. Dělejte to však s citem – masáž by neměla být bolestivá, spíše příjemně intenzivní. Tato citlivá místa jsou vaše „body pozornosti“.
- Pomůcky: Můžete použít speciální akupresurní tyčinku, ale stejně dobře poslouží i tupý hrot kuličkového pera, masážní kulička nebo dokonce váš vlastní prst. Důležité je, aby tlak byl bodový a cílený.
Pokračování na další straně